随着社会生活节奏的加快，遭受睡眠困扰的人群数量却在不断增加。为呼吁健康科学睡眠，提高居民身心健康，3月21日，县科协在惠民花园社区开展以“健康睡眠，优先之选”为主题的科普宣传活动。

　　科普志愿者向社区居民讲述睡眠中大脑进行整理记忆、清扫“垃圾”，身体修复损伤的过程。告诉大家要规律作息，戒烟限酒，睡前远离电子产品，睡眠不好的人，睡前不要饮用浓茶，咖啡等饮料。

　　活动共发放《科普知识读本》《医疗健康100问》等科普书籍70余本，宣传彩页150余份，科普手提袋70余个。世界睡眠日不仅是一个提醒我们关注睡眠健康的日子，更是一个呼吁全社会重视睡眠问题的契机。通过提高睡眠质量，我们可以提升身体免疫力，降低患病风险， 改善情绪和心理健康，减少焦虑和抑郁，提高工作和学习效率，增强生活质量。

供稿人：祝相恒

审核人：省科协办公室